精神科の先生に
「自己肯定感はどうすれば上がるんですか？」と聞いたら…
答えに考えさせられる…
自分を認めたり、褒めたりするってあまり簡単なことではないですよね。
自分に自信があるというよりは自信がないという人の方が
圧倒的に多いように思います。
とある女性は精神科の先生に
自己肯定感を高めるにはどうしたらいいのか
と質問したところこんな回答が返ってきたそうなのですが、
その回答がとても考えさせられると話題になっています。
「自己肯定感はどうすれば上がるんですか？」
前精神科のお医者さんに「自己肯定感ってどうやったら上がるんですか？」と聞いたら、「そもそも人間は自分を好きになるのは物理的に無理。自分について気分が良くなるのは好きなことをしてる時だけ。だから好きなことをたくさん増やして、自分の拠り所になる対象を分散させること」みたいな答えでした
— え é (@Aquamarinechan) June 1, 2020
引用：https://twitter.com/Aquamarinechan/status/1267435373866545152
前精神科のお医者さんに
「自己肯定感ってどうやったら上がるんですか？」と聞いたら、
「そもそも人間は自分を好きになるのは物理的に無理。
自分について気分が良くなるのは好きなことをしてる時だけ。
だから好きなことをたくさん増やして、
自分の拠り所になる対象を分散させること」みたいな答えでした
自分を好きになるのは物理的に無理と言われると
なんだか悩まなくていいんだなと気持ちが吹っ切れます。
そして好きなことを増やすことが自己肯定感アップに繋がるとは知りませんでした。
自分に自信がなかったりする人は自分が楽しいなと思うことや
興味のあることはやってみたり集めてみたりということから
始めるのもいいかもしれませんね。
ネットでの反応
・自己評価が高いほど肯定感は下がりますね。
出来る事は出来るけど出来ない事は出来ない。
そう割り切れれば肯定感はぐっと高くなる様に思います。
こうしたい、こうありたいと言う思いが自分を辛くさせているのです。
その思いは結局、自己愛なんです。・自信は買えるものなら値段気にせずに買えと教わりました
このブランド服を着た俺はかっこいい
この時計をつけた俺はかっこいい
と思えるなら、迷わず買え
自分が好きな自分がそこにあるなら手に入れるべきだと・メンヘラが自己肯定感低いのはそういうことか
好きな人に愛されることが幸せ、好きな人といるのがすき
でも何かしらで愛されてないと感じたり上手くいかないと自己肯定感が低くなる
自己肯定感が低くなれば自分に自信がなくなるから不安になる
の悪循環にハマるんですね