水を十分に飲まないとどうなるのか？
3秒でチェックできる方法が話題に…
水を十分に飲まないとどうなるのか？
世界保健機関（WHO）は成人の基準で
一日の水の摂取目安量を1.5〜2Lに定めていました。
ところが、実際に人々は水をよく飲んでいません。
私たちの体の約60％を占める水は
体の健康を維持するための要素の中で最も重要です。
十分な量の水を飲まなければ
脱水、頭痛、消化不良の症状が発生する可能性があります。
そうならないためにも自分が水を十分に飲んでいるかどうか
3秒であなたの体の水分状態を確認できる方法があるのです。
3秒でチェックできる方法が話題に
イギリス日刊デイリーメールは、
あなたが水を十分に飲んでいるかどうか
3秒でチェックすることができるテストを紹介しました。
用意するものは簡単です。
あなたの手と手の甲です。
手の甲をぎゅうっとつねってみてください。
3秒間ほどつまんでから元に戻るまで
どれくらいかかったかを見てみましょう。
ここで元の状態とはつねる前と同じ何も跡がない状態を指します。
もし元に戻るまでに時間がかかった場合
あなたの体は水分不足です。
すぐ戻る場合、今のペースを続けていきましょう。
なぜそうなるのでしょうか。
アメリカのデニス・グロス博士（Dr.Denis Gross）は
「体が水分不足となると血液の循環が悪くなり、肌の弾力性が低下する」
と説明しました。
続いて
「体に水分が不足している場合は肌に必要な栄養素やビタミン、
そして空気の摂取も少なくなる」
と付け加えました。
さらにグロス博士は水をたくさん飲む習慣をつけ、
特にシャワーをした後の30秒以内に化粧水を付けることを勧めています。
これからの時期は特に気をつけなければいけませんね。