横向き・うつ伏せの寝相で寝ると○○の原因に…
衝撃の事実が判明…
横向き・うつ伏せの姿勢で寝るとしわの原因に
毎晩どんな姿勢で寝ていますか?横向き?
もしそうだとしたら、
それはしわの原因になっているかもしれません。
横向きに寝るのは珍しくない習慣ですよね。
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しかし、学術誌「Aesthetic Surgery Journal」に
掲載された調査によると横向き、もしくはうつぶせに寝続けると
しわが増える可能性があるということです。
「睡眠時のしわは寝ている間に顔が
押されて歪むことで形成されます」
と、研究に携わった形成外科医のゴーセル・アンソン氏が
調査のプレスリリースで説明しています。
加齢とともに皮膚が薄くなり弾力を失うと、
さらに睡眠じわは悪化するといいます。
横向きやうつ伏せで寝て圧迫することで、
顔に負荷がかかり、長期間の間に
しわを形成するという結論に達しました。
睡眠じわは
「表情じわや、笑いじわ、顔をしか
めた時にできるしわとは別で
額や唇、頬にできることが多い」
と研究者たちは述べています。
では、どうすれば、睡眠じわを防げるでしょう?
睡眠じわを防ぐ方法
「睡眠時のしわを押さえる方法の一つは
寝ている間になるべく顔をゆがめないこと。
仰向けで寝るのがお勧めです」
とアンソン氏は述べています。
皮膚科医たちも
「しわを防ぐためには
仰向けで寝るのが一番いい」
と勧めています。
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しかし、始めは仰向けでも寝ている間に姿勢を
変えてしまう可能性は十分あります。
実際、ほとんどの人が
寝ている間に体を動かし、姿勢を変えています。
仰向けを維持したければ、体のまわりに枕を置いて体を動かすのを防ぐ、
U字型枕を使う、枕カバーをコットンからサテンに変える、
などの対策をとってみると良いかもしれません。
ネットでの反応
・ハンモック最強
・しかし、横向けで寝た方が疲労の回復が段違いだという説も…。
どっちの説も正しかったとしたら、
美を取るか疲労回復を取るかが悩みものだね。![]()
・うつ伏せが快適すぎます
・人は睡眠中に老ける