横向き・うつ伏せの寝相で寝ると○○の原因に…
衝撃の事実が判明…
横向き・うつ伏せの姿勢で寝るとしわの原因に
毎晩どんな姿勢で寝ていますか？横向き？
もしそうだとしたら、
それはしわの原因になっているかもしれません。
横向きに寝るのは珍しくない習慣ですよね。
しかし、学術誌「Aesthetic Surgery Journal」に
掲載された調査によると横向き、もしくはうつぶせに寝続けると
しわが増える可能性があるということです。
「睡眠時のしわは寝ている間に顔が
押されて歪むことで形成されます」
と、研究に携わった形成外科医のゴーセル・アンソン氏が
調査のプレスリリースで説明しています。
加齢とともに皮膚が薄くなり弾力を失うと、
さらに睡眠じわは悪化するといいます。
横向きやうつ伏せで寝て圧迫することで、
顔に負荷がかかり、長期間の間に
しわを形成するという結論に達しました。
睡眠じわは
「表情じわや、笑いじわ、顔をしか
めた時にできるしわとは別で
額や唇、頬にできることが多い」
と研究者たちは述べています。
では、どうすれば、睡眠じわを防げるでしょう？
睡眠じわを防ぐ方法
「睡眠時のしわを押さえる方法の一つは
寝ている間になるべく顔をゆがめないこと。
仰向けで寝るのがお勧めです」
とアンソン氏は述べています。
皮膚科医たちも
「しわを防ぐためには
仰向けで寝るのが一番いい」
と勧めています。
しかし、始めは仰向けでも寝ている間に姿勢を
変えてしまう可能性は十分あります。
実際、ほとんどの人が
寝ている間に体を動かし、姿勢を変えています。
仰向けを維持したければ、体のまわりに枕を置いて体を動かすのを防ぐ、
U字型枕を使う、枕カバーをコットンからサテンに変える、
などの対策をとってみると良いかもしれません。
ネットでの反応
・ハンモック最強
・しかし、横向けで寝た方が疲労の回復が段違いだという説も…。
どっちの説も正しかったとしたら、
美を取るか疲労回復を取るかが悩みものだね。
・うつ伏せが快適すぎます
・人は睡眠中に老ける