鬱になったら徐々に出てくる症状のチャート…
とても参考になると話題に…



会社務めの人など、ストレスにより、
鬱になってしまう人も少なくないと思います。

人によっては自分が鬱になっている事に気付かずに
どんどん深みにハマっていくなんて人も・・・

今日は、Twitterユーザのいずみ (@kkr_01p) さんが投稿した
「鬱になったら徐々に出てくる症状のチャート」が
ツイッターで話題になっていましたので、ご紹介します。

鬱になったら徐々に出てくる症状のチャート

このチャートは「自分がいまどれくらいの鬱の段階にいるのか」の
目安となるピラミッド型のチャートになっています。

引用：https://twitter.com/kkr_01p/status/1116683267430739968

投稿者のいずみさんは鬱である期間が長いらしく、
自身の体験からこのチャートを作ったそうです。

鬱になると何をしていてもあるいは何もしていなくても
とにかく嫌な考えばかりが頭に浮かびます。

ひどい鬱状態になると考えることのすべてが
否定的な思考になってしまいます。

鬱状態にどうやってつき合うかは現代の大きな課題の一つです。

本当にしんどくなる前に上手にストレス解消して
鬱にならないように何かしら対策が出来るようにしたいですね。

ネットでの反応

・症状悪い時、かなりあてはまってる…
それでも、生きてこられたのは
大切な人、大事に1人、自分自身、
失いたくないから、やってこられた。
どれか一つでも失ったら、多分生きていけないと思う、私は…
いいね、RTが多い事はそれだけの方々が悩み、苦しみ、又共感出来る人が多く居られるという事！

・すごい。私はまだ重症化はしていないのですが、
周囲の皆の様子なども鑑みると感覚的にとても頷けます。
ただ、すごいレベルからもう既に入院考えて良い域のような気もします
どの段階の人にもその時点で適切なフォローが受けられますように…

・私も、うつ病歴が長いので…このピラミッドすごく良くできてます！
入院は、しなかったけど、入院レベルまでは行きました。
お互いムリせず生きていきましょう。

・ものすごく参考になります。
私は職場で一ヶ月間上から二番目くらいの症状まで全部出てて、
知人の勧めで心療内科行ったら『即休業、退職するよう診断書書きますので、すぐ休んで下さい』と言われました。
2年前の自分に見せてあげたい、、

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